Copyright © KMC Co.,Ltd. 耳つぼ 2020.4.27 耳つぼで肩こりスッキリ!肩こり解消に効く耳ツボ3箇所 耳つぼ 2020.3.17 耳つぼ眼点(がんてん)でつらい眼精疲労を解消! 耳の形は、耳たぶが胎児の頭で、胎児が丸まっている背骨の部分が耳の外側と「お母さんのお腹の中で眠っている胎児」に例えられます。4000年の歴史がある東洋医学では「さまざまなツボが耳に集約されている」と言われていて足ツボマッサージより効果があると言われています。ツボの数は、全身に365箇所、耳にはその3分の1にあたる約110箇所もの耳つぼがあります。身体の中のさまざまな流れを制御するためのスイッチといわれ、耳には多くのツボがあるので、耳つぼを刺激することによって健康や美容にも影響を与えてくれます。こちらも合わせて読んでみてください。, ツボをおしたときに痛い!と感じるのは、おしたツボに不調があるからです。耳つぼには人間の体の配置がそのまま投影されているので、身体のどこかにトラブルがあれば、耳にもブツブツやカサカサができたり、血管が浮き出たりすることがあります。昔から東洋医学では、耳を見れば身体のどこが悪いかがわかるともいわれており、耳つぼに刺激を与えればそこに対応する部分の不調も改善できます。約110個所ものツボがあるので耳つぼを刺激しマッサージすることによって、血行やリンパの流れが良くなり代謝も良くなるので、身体の不調部位に働きかけてくれるので体調やお肌にも効果が表れます。耳つぼマッサージは、いつでもどこでも簡単にできるので頻繁に行うことがおすすめです。, 耳つぼには約110個所ものツボがあるので今回全てはご紹介できませんが、耳つぼをおしたときに痛いと感じる方が多い場所ベスト5の原因と改善方法をご紹介します。, 肩、肩関節(かた、かたかんせつ)の耳つぼを刺激して痛いと感じた方は、肩こりや肩関節周り、背中の凝りにお悩みの方です。, 肩・・・耳の外側の中央より少し下の部分になります。(上が肩関節)肩関節・・・耳の外側の中央より少し上の部分になります。(下が肩), 肩こりに効果のある耳つぼは、とてもおしやすい場所に位置しているので、親指と人差し指でツボを挟みおしてあげましょう。綿棒やピンセットの裏側を使用して何度か押してあげてもOKです。, 眼点(がんてん)の耳つぼを刺激して痛いと感じた方は、眼精疲労や眼の周りにお悩みのある方です。, 耳の下部U字から真下に耳たぶまで直線で結んだ真ん中が「眼点」(がんてん)になります。, 眼点(がんてん)は、とてもおしやすい場所にある為、耳たぶを指で挟み揉みながら眼点(がんてん)を刺激しマッサージをしてあげましょう。, 面頬区(めんきょうく)の耳つぼを刺激して痛いと感じた方は、顔のむくみ、フェイスラインのむくみにお悩みの方です。, 面頬区(めんきょうく)は耳たぶの真ん中あたりに位置し、眼点の斜め上に位置しています。他のツボとは違って点ではなく広範囲になります。, 面頬区(めんきょうく)は、とてもおしやすいところに位置しているので指を使用して面頬区を表裏から挟み、少し上を意識して上に引っ張りながら揉んでマッサージをしましょう。, 胃点(いてん)の耳つぼを刺激して痛いと感じた方は、消化不良や胃の悩み、便秘にお悩みの方です。, 胃点(いてん)のツボは、押しづらいので綿棒やピンセットの裏などツボをピンポイントに押せそうなものを使用して押したり擦ったりして刺激してあげましょう。胃に問題がある方は、ツボを刺激するときに痛いと思うので無理せず優しく刺激してください。, 神門(しんもん)の耳つぼを刺激して痛いと感じた方は、ストレスや疲れが溜まっている方になります。, 神門(しんもん)は、耳の上部の三角形をしたくぼみのところにあります。三角形の頂点になる場所の少し下のところが「神門」(しんもん)になります。, くぼみにある為少しおしにくいですが、親指や人差し指でおせる方は指でおしましょう。指ではおせない方は、ピンセットの逆側や綿棒などでピンポイントにおしてあげましょう。.
耳は全身の縮図であると言われることがあるように、耳には全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。耳つぼを刺激するマッサージや鍼治療、灸などの施術方法は多くの人に利用されています。耳つぼ療法は中国、フランス、アメリカなどでも行われています。, ツボは古くから中国に伝わる東洋医学の基本的概念です。身体を巡るエネルギーを経絡(けいらく)と呼び、ツボ(経穴)は経路の主要箇所をいいます。経絡を線路とするとツボは駅です。, 経路が何らかの原因で滞ると経穴に悪い気や血がたまり、様々な症状が身体に現れます。これを改善するためにツボマッサージや鍼灸などを施し気や血流をスムーズにするのがツボ治療です。, ツボは全身にあり、約365個あるとされています。WHO(世界保健機関)によって1989年にツボの名称が統一されています。, 耳つぼはたくさんありますが、ツボによって効果が異なります。耳つぼの中でも自律神経系のツボはとても多く存在しています。耳たぶを含めた耳の外側部分は自律神経の交感神経のツボが、耳の穴を中心とした中心部には自律神経の副交感神経のツボが集まっています。そのため耳の外側と中心部をマッサージしたときでは、得られる効果は異なるのです。, 耳つぼはさまざまな不調に対応することからサロンでの耳つぼマッサージをはじめ、整骨院や鍼灸などでも耳つぼ施術法は利用されています。また中国では国立病院が病気に対する治療法として耳つぼ療法を取り入れています。, 肩こりや頭痛に対応する耳つぼもあり、対応する耳つぼのマッサージ、ツボ押し、鍼灸などで改善や軽減の効果が期待できます。, 肩こりの原因は多く人によってさまざまです。その中でも「同じ姿勢を長時間続けていること」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」が大きな原因とされています。これらは肩こりの4大原因と言われていますが、共通しているのは血流の停滞です。肩こりは肩周辺の筋肉が凝り固まることで血流が悪くなり起こることが多いのです。, 眼精疲労は目や肩周辺の血流を滞らせ肩こりをもたらします。運動不足は筋力低下、血行不良を起こし肩こりを招きます。ストレスは自律神経の交感神経が優位になり、血流が悪くなり肩こりをもたらすのです。, 耳には肩こりに効果がある耳つぼがいくつかあり、肩こりの原因となる頭痛に対応する耳つぼもあります。, 肩こりに効果がある耳つぼはいくつかあります。耳たぶの上部や外側の部分周辺には肩こりに効くツボが集中しており「肩こり帯」と呼ばれています。, 耳つぼマッサージには自分で行うマッサージ方法や、耳つぼアクセサリーなどいくつかの方法があります。肩こりの軽減や改善効果が期待できる耳つぼのマッサージ方法をご紹介します。, 耳の形は人それぞれ違うので、鏡を見ながらどの部分をマッサージすればよいのか確認してから行いましょう。, 耳つぼを刺激する前に、はじめにしっかりと耳全体を揉み柔らかくしておくと運動前のストレッチと同じ役割をします。柔らかくしておくと次に行うマッサージ効果もあらわれやすくなります。, 最初は弱めに刺激し、慣れてきたら力加減をしてイタ気持ちいと感じる程度の刺激を与えながらマッサージしてください。, マッサージ中、痛みを感じるところはよく揉みほぐしましょう。寝る前にマッサージするとリラックス効果が得られるので寝つきも良くなります。できれば毎日マッサージすると、毎日耳に触れることになるので、耳が硬い、柔らかいなどの変化に気づくようになります。耳が硬くこわばっている時には生活習慣を見直してみるとよいでしょう。, 次に肩こり、頭痛に効果があるツボを押していきます。神門は肩こり、頭痛どちらにも効果が期待できるので意識して押しましょう。次に肩こりの悩む場合は肩こり帯、肺を、頭痛に悩む場合は頭痛帯を押していきます。, 1日5回くらい行いましょう。入浴後など全身が柔らかく血流が良い時に行うとより効果的です。, 耳つぼアクセサリーはシールの裏にチタン製の小さなボールが貼られているものです。そのチタンボールが貼られたシールにジュエリーをつけたのが耳つぼアクセサリーです。耳つぼアクセサリーは耳つぼをピンポイントで刺激できるというメリットがあります。, 耳つぼアクセサリーはファッション感覚で身に着けらるほどおしゃれなものが多く、一見ピアスに見えるものもたくさんあります。, スワロフスキー製のものやガラス製のもの、パールなどジュエリーの種類も豊富ながらかわいいデザインのもの、様々な形に加工されている物もあり、比較的安価で購入できるタイプが人気です。, 貼った部分を一日に数回押してツボに刺激を与えるだけなので気軽に使えます。3,4日使用し、交換すればジュエリーは何度でも使用できます。, セルフマッサージや耳つぼアクセサリーは自分で簡単に耳つぼを刺激できるというメリットがあるものの正しいツボの位置を把握し刺激できなければ効果が実感しにくいというデメリットもあります。なかなか肩こりや頭痛が改善しないという場合にはツボの位置が間違っている可能性があります。, アクセサリータイプの場合には上手に貼れていない、刺激を与える粒がずれて逆に痛みを感じてしまうなどの可能性もあります。耳の形は人それぞれなので、ツボの位置も思ったところとは違うところにある可能性もあるのです。, 耳つぼを刺激して肩こりや頭痛の改善効果を期待しているのであれば、最初はサロンや整骨院で耳つぼマッサージの施術を体験してみるのもおすすめです。整骨院、鍼灸院は東洋医学に関してプロでもあります。整骨院の中にも鍼灸を行っているところも多く存在します。, ツボは全身に存在し、特に耳には数多くのツボが集中しているので、肩こり、頭痛に合ったツボを刺激すると軽減、改善の効果を見込めるでしょう。, セルフマッサージの方法はたくさんありますが、自分が気持ちよいと感じることが一番です。セルフマッサージをしても改善しない場合には、整骨院での耳つぼメニューを体験してみてはいかがでしょうか。正しい耳つぼの位置を把握する良い機会にもなるでしょう。. 耳つぼ 2020.4.6 耳つぼってなに?美容やダイエットに効果はあるの? 耳つぼ 2019.7.1 【耳ツボ神門】おすだけ! ©Copyright2020 女性の為のコンプレックス解消メディア【オトナ女子の保健室】.All Rights Reserved. 耳つぼダイエットという言葉はこれまでに一度は耳にされた事があると思いますが、実際に どのような効果があるのか?痩せれるのか?どこに貼ればいいのか? 等を細かく解説させて頂きます。正しい経穴けいけつ(ツボ)の位置を知って効果を感じて頂けると幸いです。, WHO(世界保健機関)の定義上では361個のツボが身体に存在しておりますが、他にも300個近くあるといわれています。 耳には身体に関連するツボが多く存在 し、耳の形は胎児が逆さになっている姿に似ていて全身の縮図と考えられています。, 今回は耳つぼダイエットという事で痩せる為のツボを中心にご紹介させて頂きますが、他にも肩こりや頭痛、腰痛・各関節痛を始め婦人科疾患等にも使用できるツボもありますので是非ご活用頂き身体の悩みを解消頂ければ幸いです。 そして、 耳つぼを簡単に貼れて刺激できる優れものアイテムもご紹介 させ頂きます。, 耳つぼダイエットといったら必ず押さえて頂きたいツボは神門しんもんです。 神門は耳つぼの中でも万能なツボとして知られており、 自律神経の調節や血行促進作用以外にも美容やダイエットにも効果 のあるツボです。, ダイエットはどちらかというと我慢が必要な行為ですので、ストレスを感じ自律神経が乱れる可能性があります。 自律神経の乱れは様々な症状を招き、過食へと繋がってしまう事も考えられますので少しでも気持ちを穏やかに保つためにも欠かせないツボ です。, 耳つぼダイエットの王道中の王道となるツボが飢点きてんです。 飢点は字のごとく 飢えを抑える効果 があるといわれており、 過食にならないように食欲そのものを減退 させます。, 体重を減らしたいのであれば摂取カロリー以上の運動をするか、摂取カロリーを減らすかのどちらかですか、人間の食欲は生命維持とは関係なく欲してしまうものですのでまず食べたいという欲求を軽くしなければなりません。食べたいという欲求があるのに我慢するのは辛くストレスがより強まってしまうため食欲そのものを抑えましょう。, 耳つぼダイエットをより成功へと導いてくれるツボは内分泌ないぶんぴつです。 内分泌はホルモンの乱れを調節しホルモンバランスを正常な状態に保ち、 ホルモンバランスを調節する事で新陳代謝が促進され痩せやすい体 になります。, 耳つぼダイエットの中で、痩せるツボ三連星(勝手に命名)である食道・噴門ふんもん・胃の3つです。, 食道の場所:耳の穴の上にある軟骨の直下(際) 噴門の場所:食道(ツボ)の真横(耳孔から遠い側) 胃の場所:食道・噴門の横で少し上にあり、軟骨と同じ高さ, 耳つぼダイエットで押さえて頂きたい最後のツボが肺です。 肺は飢点の効果である食欲を抑える効果だけでなく、 満腹感を促進する効果も期待 できます。またインスリンの過剰分泌を抑えてくれます。, 耳つぼダイエットを成功させるためにはツボの位置も重要ですが、ツボを常時刺激する事も同様です。身近にあるモノで代用する場合は綿棒を使用してツボを刺激する事が有名ですが、それでは常時刺激し続ける事は不可能に近いでしょう。, 耳つぼを刺激するアイテムで一番の有名商品といえば マグレイン です。 マグレインは実際に鍼灸院や治療院等の専門家が治療で使います。シールの真ん中に小さな球体が付着しており、その球体でツボを刺激します。, 粒(球体) は銀以外にも金やチタンをありますので金属アレルギーの方はチタンをオススメします。, 耳つぼアイテムに限らず、鍼灸用品を扱うメーカーの中でも王道中の王道で高品質で有名な業界トップクラスのセイリン株式会社さんのパイオネックスです。, パイオネックスは円皮鍼といってシールの先端に1㎜前後の鍼が付いている商品が多いのですが 耳つぼの場合は安全面や衛生面を考慮し刺さない針をオススメ致します 。, パイオネックスにも刺さない針が販売されておりますので、こちらもオススメのアイテムです。, この2つの大きな違いとしては、刺激する球体、針の大きさやシールの大きさが若干異なり、マグレインの方がより小さいため 細かくツボを刺激したい方はマグレイン をオススメ致しますが、 ピンセットを用いて貼るため貼る時に少し慣れが必要 です。 パイオネックスの方がサイズが大きいため貼る際の手間を省きたい・簡単な方が良いのであればこちら の方が簡単ですが、どちらの商品でも安心してご使用頂けますので、ご自身にあった方をお使い下さい。, 耳つぼダイエットの貼る場所(ツボ)についてここまで解説させて頂きましたので簡単にまとめさせて頂きます。, 耳は身体の様々な不調を緩和してくれるツボが多くあり、ダイエットも成功へと導いてくれる手助けになりますが、それだけに頼らずより健康的な身体を目指して頂くためには食事の制限だけで減量するのではなく、運動を取り入れて頂くと尚キレイな身体を手にする事ができます。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, インスリンは食物が体内に入った際に血糖値が上昇しますが、その血糖値を下げる働きをしてくれます。 糖質を多く摂取するとインスリンが多量に分泌され余った糖質は脂肪に変換され体内に蓄えられるため、インスリンの過剰分泌は太りやすくなると考えられています。, 赤ちゃんの湿疹対策として我が家で取り組んだ7つの方法をご紹介します。赤ちゃんの肌はとても繊細で少しの環境変化でも突然湿疹が発症する事もありますがその原因の1つがアレルギーです。アレルギー反応を起こす物質や対処法等を細かく徹底解説致します。, 美容鍼がセルフで出来るって知っていましたか?美顔針と聞くと針を刺すから痛そうというイメージをされる方もいらっしゃいますが刺さずにできる美容鍼があるんです。それも自宅で簡単にセルフでできてコスパも抜群に良い、そんなアイテムのご紹介記事です。, 自律神経の乱れは様々な症状を招き、過食へと繋がってしまう事も考えられますので少しでも気持ちを穏やかに保つためにも欠かせないツボ, パイオネックスの方がサイズが大きいため貼る際の手間を省きたい・簡単な方が良いのであればこちら, 胃:胃の働きを活性化すると共に胃液の分泌を促し胃を守ります。ストレス性胃炎にも効果的なツボ, 綿棒でツボを刺激するだけでも良いがより効果を高めたければマグレインやパイオネックスを使用し持続的にツボを刺激. 肩こりに効果のある耳つぼ2.1. もしかすると、このマッサージ最初は痛いと感じるかもしれません。それは老化が進んでいる証拠かもしれませんし、過度なストレスによって心身が疲れている可能性も高いです。 耳は全身の神経とつながっているといっても過言でないほど沢山のツボがありますので、この動画で紹介されている耳マッサージを行うと体調不良を改善したり、ダイエット効果、アンチ The following two tabs change content below.

耳の形と耳つぼの数1.1.1. All rights reserved.

肩こりに効果があるツボは?2. こちらでは、耳ツボ【 神門 ( しんもん ) 】の効果・位置について紹介しています。 画像でわかりやすく解説しているので、ぜひ参考にしてください。 【 神門 ( しんもん ) 】効果. 耳つぼはあらゆる心身の不調に効果が期待できることから、古来より治療法として用いられています。特に「神門」は。さまざまな効果が期待できることで知られている耳つぼの1つです。今回は神門の位置、神門のツボ効果や簡単な刺激方法について詳しく解説します。 自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、血液の循環や身体の機能を整えてくれます。, 自律神経を整えることによって交感神経と副交感神経のバランスが良くなり、血管が広がり血液の流れがよくなるので、体温が上がり代謝が促進され、内分泌機能や身体の健康にも繋がるので神門(しんもん)を刺激するととても良い効果が表れます。, どのツボを刺激してあげるときも「神門」(しんもん)を一緒におしてあげるとより効果が高くなると言われているので「神門」(しんもん)はとても重要なツボになります。, 指ではおせない方は、ピンセットの逆側や綿棒などでピンポイントにおしてあげましょう。, ツボをおすときに、ツボをおすだけおしてすぐ指を離してしまう人が多いと思いますが、ツボをおした時間と同じ時間をかけておした指を戻してあげることがポイントです。, 神門(しんもん)を刺激したときに痛いと感じた方は、ストレスが溜まっている状態や、自律神経の乱れがある為、神門(しんもん)のツボをおしたときに痛いと感じてしまいます。, 《パターン1》は、神門(しんもん)以外のツボが耳の内側にある為、耳つぼジュエリーを貼るときは、ジュエリーのないタイプのシートで少し貼りにくくはなりますが取れにくいので長持ちします。, 《パターン2》は、3つのツボが外側にある為、パターン1よりもツボをおしやすく耳つぼジュエリーを貼りやすいツボになります。, 目立たなく長持ちさせたいという方は、《パターン1》の3つのダイエットのツボがおすすめです。, 慣れていないからツボの位置を探すのが難しいという方は、毎日耳をマッサージしたり耳に触れて刺激してあげるだけでも効果はありますので毎日耳に触れてあげましょう。, ツボを指でおすだけでも効果はありますが、効果が持続されないので耳つぼジュエリーを貼ることによって、ツボが刺激されたままの状態が続くので耳つぼジュエリーを貼ってあげることもおすすめです。, 目次 1. 便秘点(べんぴてん)ってどこにあるの?1. 鎮痛; 鎮静; 不眠; 薬物依存; 禁煙 【 神門 ( しんもん ) 】位置. ポイント. ポイント. ☆耳の形1.1.2. 「神門」というツボをご存知ですか?神門は手首にありますが、不安や不眠など「心」に関係のあるツボ。でも、 手や手首にはツボが多く正確な位置や押し方がわからないですよね。そこで今回は 神門の効果 神門の位置と見つけ方 神門へのお灸のやり方 耳つぼダイエットといったら必ず押さえて頂きたいツボは 神門 しんもん です。 神門は耳つぼの中でも万能なツボとして知られており、 自律神経の調節や血行促進作用以外にも美容やダイエットにも効果 のあるツボです。 ダイエットはどちらかというと我慢が必要な行為ですので、ストレスを感じ自律神経が乱れる可能性があります。 耳つぼダイエットは自分でやる方法とサロンなどで耳つぼジュエリーなどをつけてもらう方法がありますが 、耳のツボを刺激することはダイエットだけでなくお肌にもいいのだとか。. アクセサリー感覚で体重を減らしながら健康増進も出来てしまう耳つぼダイエットの効果やそのやり方をご紹介しましょう。

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