皆さま、ようこそ!! 当ブログは、ゲイの精神科医Tomyのドタバタ夫婦日記。 もちろんゲイなので♂×♂ですわよ。一回り以上年下の、やんちゃでプリチーな奥さん、ちこりんとの日々を書いてますわん。ちなみに、前妻はジョセフィーヌ(♂、精神科医)。 精神科医がすべての悩みを吹き飛ばす! お散歩、筋トレ、映画、読書 『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(精神科医Tomy 著、ダイヤモンド社)の著者は、オネエ言葉と毒舌で絶大な人気を誇るゲイの精神科医です。, ところで、初の著作である本書が誕生したことには、ひとつのきっかけがあったようです。, 精神科医の仕事というのは、基本は病気かどうかを判断し、そのために必要な薬物療法を行うのがメインです。, 気の利いたアドバイスなども沢山したいけど、多くの患者様がいらっしゃるので、割ける時間も限られてしまう。それにアテクシ一人が診ることのできる患者様は1日数十人。たかだか知れているわ。, でも、Twitterなら多くの人にアテクシの診察の一部を届けることができる。(「はじめに」より), 精神科医として15年程度の実績を持ち、かねてから日常で使えそうなことばのメモをたくさんストックしていたため、Twitterでそれらのネタを発信。, するとたちまち話題となり、わずか半年でフォロワー数が13万人を超えたというのです。, つまり本書は、そのTwittter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♡』から厳選した「不安が吹き飛ぶ言葉」を集めたものなのです。, 他人と意見は違って当たり前だから、そんなことで腹を立てていたら エネルギーが枯渇します。それにね、自分の意見を否定されることと、 自分を否定されることは違うから。(69ページより), 自己肯定って 難しいかもしれないわね。 ただ、最終的には 生きてるだけで凄いと思うの。, 生きてるって、いろんなこと処理しながらバランスとってやっとこさできてることだから。上司から怒鳴られても、上手く家事育児ができなくても、努力が実らなくても、せいいっぱいやってるんだから凄いのよ。(96ページより), いろんな生き方があるから、 いろんな理想があるはずなのに、 なぜか自分の理想はとても狭い。そんな狭いところにピンポイントで達成できる わけもないから、常に自分を認められない。劣等感に悩まされている人の問題は 努力じゃないのよ。考え方。 (113ページより), このように、1ページごとにテーマを設定し、シンプルなことばを投げかけているわけです。, また、ところどころに挟まれている「Tomyの部屋 相談」というコーナーにも読みごたえがあります。, [相談]「職場に合わない人がいるんです。彼女は常に自分が正しいと思っていて、同僚の悪口や人格否定をするのです。全く考えが合わないのに無理やり同意を求めてきます。どうしたらいいのでしょう?」(43歳、女性), この相談に対して著者は、「こういう人は、聞く耳なんか持っていない」のだと答えています。, つまり、その人は単に認めてほしいだけだということ。認めてほしいから話しかけてくるので、考えを変えるはずもないわけです。, 同意を求められたとしても、「そっかあ」「ふうん」と、自分がストレスにならない程度の適当な相槌を打っておけばいいのだといいます。, まともに聞いていないとわかると、そのうち相手もつまらなくなって、言わなくなるものだから。, あと、いつかアナタが彼女に悪口言われるかもしれないし、もう言われてるかもしれない。そこは覚悟でね。, まあ、こんな人のいうことは周りも相手にしない。言われたところでダメージなんかないから、大丈夫よ。(47ページより), つまり、こういう人を改心させることはできないし、できたとしても、たいしてメリットにはならないはず。, しかも、そんな人のために自分のエネルギーを無駄遣いするのはもったいない話。そこで、エネルギーは説得する価値のある人のためにとっておきましょうと著者は記しています。, ムダがないから読みやすく、しかもメッセージがストレートに伝わってくるところが本書の魅力。, 興味のあるページや、ランダムに開いたページから読んでみるのもいいでしょう。その結果、モヤモヤとした不安を解消できるかもしれません。, 『子どもの「やりたい」を引き出すコーチング』(あべまさい 著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)より、コーチングの考え方を応用した子どもの「やりたい」を伸ばす子育て法を解説します。, iOS14でホーム画面の見た目がガラリと変わったiPhone。有料アプリ『MINIMAL ICONS』を使って、アイコンもイメチェンして楽しんでみませんか?. ジョセフィーヌさんは、普通の人の3倍のスピードで生きていました。 時間は半分だったけど、3倍のスピードなら1.5倍分の人生。 彼がいなくなったあと、アテクシは彼のやり方を取り入れてみたわ。 「こんなときは、僕ならこうやるよ!! Tomy」 「ステイホーム」で子どもも大人も家にいる時間が激増。家は散らかるし、もめ事は増えるし、終わりも見えない……そこで、やさしくて楽しいアドバイスがtwitterや書籍で人気沸騰中の精神科医Tomy先生に相談してみました!, <教えてくれた人> 「ショーシャンクの空に」「グレイテスト・ショーマン」 (H・Kさん 47歳), 「ひと月経てば……」と期待していると、状況がよくならなかったときに余計に不安になるわよ。このまま続くと思って、あえて予定を立てないでみたら?ぽっかりと空いた"やることがない時間"をちょっとしたサバイバルみたいに楽しんでみるのがいいわよ。, ●どこにウイルスがいるのか、見えないから常に不安! (A・Sさん 36歳), 「子どもに勉強を教えるからつきあって」と夫を巻き込んでみる、家族みんなでテレビを見る、子どもにお菓子作りを手伝わせる。あなたがいつもと違う行動をとってみて。周りは意外と変わるものよ。, 参照:『サンキュ!』2020年7月号「不安とモヤモヤが今すぐ吹き飛ぶ悩み相談室」より。掲載している情報は2020年5月現在のものです。取材・文/村雨玲子 編集/サンキュ!編集部

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ザック・エフロン、阿部寛, ●友達と飲みに行ったり、ジムに行ったり、ストレス発散のためにしていたことが全部できない。 定期購読・電子版・ネット書店販売も。, ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第11091001号)です。 Twitterや書籍が大人気の精神科医。2019年6月から開始したTwitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♡」が評判を呼び、人気急上昇中。数年前に最愛の父と、大事なパートナーであるジョセフィーヌを相次いで亡くし、迷走していたころに現在の愛妻ちこりん(♂)と出会う。一人称は「アテクシ」。Tomy先生の著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)。

2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♥』が話題を呼び、半年も経たないうちに10万フォロワー突破。 オネエ言葉と毒舌が、心をスーッと軽くしてくれる。 『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』
オネエの精神科医とキャラ立ちしているが、

(香織さん 38歳), YouTubeで自宅でトレーニングをするとか、やりようはあると思うの。不自由な生活は、これまで興味がなかったことも楽しくなるわよ。お花や野菜を育ててみたり。今までできなかったことに片っぱしから挑戦できる!って思えばいいのよ。, このあと世界がどうなるかなんて、誰にもわからないわ。毎日やらなきゃいけない家事を片づける。好きなことに没頭する。無心で床をピカピカに磨いたりするのもおすすめよ。目の前の作業に集中することで、心は澄みきって強くなるのよ。, ●半年、1年先の見通しもない。予定がまったく立てられず不安です……。 ●最近家にいるときの楽しみ Tomy先生 ゲイの精神科医Tomyのドタバタ夫婦日記 ゲイの精神科医Tomyとその奥様ちこりんのドタバタな日常を書くわよ。 時々精神科医的なことも書きます。 本質を射抜く力量はホ・ン・モ・ノ!

仕事や人間関係で疲れた心を癒やし、生きる勇気を与えてくれる“読むセラピー”。 (M・Mさん 37歳), 「邪魔しないでね」と言って、別の空間で1人になって頭と体を休める時間をつくってみて。10分でもいいわ。1人になれる部屋がないなら、トイレでもお風呂場でもいいのよ。マスクをしてお散歩もいいわね。, ●距離をおいていた実家に、娘の休校でお世話になることが増え、親が恩を着せてくるのにうんざり……。娘は何を言われてもスルーしていますが。 2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♥』が話題を呼び、半年も経たないうちに10万フォロワー突破。 (K・Yさん 38歳), 環境が悪化すると「不安障害」の人が増えるの。常に不安や恐怖を感じているなら、早めの受診をおすすめするわ。, コロナウイルスの感染拡大で、「不安障害」の患者さんが増えているわ。ふだんはなんともない人でも、環境の悪化で発症してしまうことがあるの。考え方だけでは解決しないから、精神科や心療内科を受診してみて。, ●保育園から登園自粛要請が来ているのに、在宅勤務でも毎日預けているママ友にモヤモヤ……。 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!, ニトリマニアが教える買ってよかったグッズのほか、人気のキッチングッズ、カーテン、ソファーなどをご紹介。, 最新号の特集一覧と、立ち読み、プレゼント応募はこちらから。

わずか半年でTwitterフォロワー13万人。話題の精神科医Tomy(トミー)さんの本を紹介します。日常の中でふと不安や焦りを感じることはありませんか?そんな時、あなたに寄り添い、心をふわっとラクにしてくれる言葉の詰まった名言集のような本です。 ●いつもマスクをしないで外出する夫。危機感低すぎて腹立つ! 2019年6月から開始したTwitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♡」が評判を呼び、人気急上昇中。数年前に最愛の父と、大事なパートナーであるジョセフィーヌを相次いで亡くし、迷走していたころに現在の愛妻ちこりん(♂)と出会う。 ●家族構成 精神科医かつゲイです。やんちゃな奥様「ちこりん」との日々を綴ります。「これを知っとくと楽に生きられる」なんて真面目な内容もたまに書きます。 ☆ストレスゼロで生きる221の言葉

copyright (c) mediagene, Inc. All Rights Reserved. すべての悩みを解決する“快アカウント”待望の書籍化第2弾! ●好きな有名人 「もう大丈夫、アテクシが解決してあ・げ・る」, [F2][F12][アプリケーションキー]… 【脱マウス】一度覚えたら一生使える“便利なキー”を超解説!, 9割の人が知らない「辛くても努力できる人」と「途中でやめてしまう人」を分ける決定的な差. ●ほとんど会話のなかった夫が在宅勤務で一日中家にいてストレス。 ご存知の方も多いのではないでしょうか。『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(精神科医Tomy 著、ダイヤモンド社)の著者は、オネエ言葉と毒舌で絶大な人気を誇るゲイの精神科医です。ところで、初の著作である本書が誕生したことに

アテクシ、ちこりん(以上人間)、オウム、インコ、わんちゃん アテクシがジョセフィーヌと出会ったのは、アテクシが27歳の頃。ジョセフィーヌは1学年上の28歳でした。 出会いはあるボランティア団体。若き精神科医だったアテクシは、自分がゲイで悩んできたことを生かして、新しい何かをはじめたかったのです。

またたく間にフォロワー数が18万人突破! 人生のほとんどの悩みを一瞬で吹き飛ばす精神科医Tomyの言葉。 (あやりんさん 42歳) (あずきさん 42歳) アマゾンプライム観賞、家いじり
(つむママさん 46歳), 宗教や政治の議論に近いものだから、議論しても仕方のないことよ。ただし、家族であれば、スタンスをそろえないとまずいわね。怒るのではなく、「私はこうしてほしい」と表明して、理解してもらうのがいいわ。, ●一日中家にいる子どもたちの兄弟ゲンカがひどくて、イライラが止まりません。 ●好きな映画

(チエチエさん 42歳), 娘さんをまねして、スルーしてみたら?子どもにできることは、あなたにもできるはず。お茶菓子とかをプレゼントするのもいいわね。甘い物の差し入れでご機嫌を取って、雰囲気がよくなることってけっこうあるのよ。, ●前から気になっている子どもの長時間スマホなどが目につき、注意してばかりで疲れる……。 元ゲイ風俗とゲイバーで働いていたゲイ。ギリギリ平成生まれ。現在は学生兼作家。作家としてエッセイやコラム、小説などを手がける。取材や対談などで得た知見や、経験談などをブログやツイッターにて日々更新している。ネコチャンと6年間暮らしていた。今はネチコヤンと暮らしている。最新刊は『繋渡り』(KADOKAWA)。, 1978年生まれ。某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♥』が話題を呼び、半年も経たないうちに10万フォロワー突破。2020年7月時点で18万フォロワー突破と人気がさらに急上昇中。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。前著『精神科医Tomyが教える 一瞬で不安が吹き飛ぶ言葉』はベストセラーに!, 精神科医Tomy:それはないです。むしろ、そうやって気負いすぎると医師としての仕事ができなくなるし、いい言葉が出てこないんです。精神科医にできることの1つは、「どうしたらいいんだろうね」と一緒に悩んであげること。患者さんの悩みに対しては少し寄り添うくらいのスタンスを意識しています。, 「今、すごく大変だろうけれど、とりあえずおいしいものでも食べようか?」みたいに、あえて軽い対応をすることも大事です。大変な問題を抱えたときこそ、人は日常的なことを求めるのです。, かつて付き合っていたジョセフィーヌというパートナーが死んでいるかもしれないという状況だったとき(注:Tomy先生は7年半交際したジョセフィーヌさんという愛称の日本人男性と死別している)、たまたまアウトレットにいたんですけど……。, 精神科医Tomy:自分用のおみやげにシャツを買うことで、心を落ち着けようとしたわけです。, 著者Twitterフォロワー、18万人突破!

●趣味 ●子どもや同居の親が感染しないか心配で、私が買い物に行くのも恐怖!

(M・Tさん 44歳)

ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→ https://aebs.or.jp/, 今日本でいちばん人気の精神科医Tomyに聞いた!外出自粛にまつわるイライラを吹き飛ばす方法.

iPhoneのアイコンをカスタマイズ。ホーム画面をミニマルにするアイコンセット【今日のライフハックツール】, 汁はねも汗染みももう怖くない。脅威の撥水性を備えた高機能シャツ「Labfresh」, Amazonタイムセールで、800円台の270°角度調整できるスマホ&タブレットスタンドや500円台のカラビナ付きペットボトルホルダー5個セットがお買い得に, Appleが「iPhone 12 Studio」を公開。スマホ選びがバーチャルに?, 薄い&軽い!なのに頼りになる、アークテリクス、マーモットなどハイスペックなコート3選. 2019年6月に本格的に始めたTwitterが話題を呼び、

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