お腹が空いたらもう我慢できません。 疲れたら眠たくなって意識が飛んで眠ってしまうように、お腹が空けばどうしても食べたくなります。 以前にマイナス3キロダイエットを宣言したところですが、なんとか達成できました。 All rights reserved.

餃子の王将の豊富なメニューの中でも、糖質制限ダイエット中にピッタリ! 低糖質で、高タンパク質なメニューを10種厳選いたしました! カロリー、炭水化物、脂質を記載しております。 こんにちは!ナツです。今回は人気の冷凍餃子である「味の素」と「餃子の王将」の食べ比べをしてみました。それぞれの特徴なども載せていますので、是非ご覧ください♪ https://ore-best.com/category/convenience/familymart/, 糖質制限に役立つファミマの記事は下記リンクからどうぞ。 ... ティッシュでの鼻こよりでのくしゃみが気持ちよく感じます。鼻ティッシュでスッキリ爽快!, 【いつまでも働いてなんていられない】今を変えたければ行動するしかない!【脱社畜のススメ】. ダイエットって成功者させたければ、まずは食べる量を減らさなければなりません。 お手軽に中華料理を楽しむことができるお店として人気の高い餃子の王将ですが、糖質制限をしている人にとっては少し使いづらいお店のひとつでもあります。それでも使い方次第では糖質制限中でも問題なく美味しく中華料理を楽しむことも可能です。, ここでは餃子の王将が糖質制限で使いづらい理由と、餃子の王将で糖質制限をするためのコツを紹介します。, 餃子の王将を糖質制限で使いづらい理由は、メニューの成分表示を行っていないためです。王将を利用したことのある人ならわかるかもしれませんが、「○○店のチャーハンが美味しい」「□□店のレバニラ炒めはいまいち」というようにお店によって味が違います。, これは餃子の王将の方針で、店舗ごとに利用者のニーズや地域性に合わせてレシピや作り方を変えているためで、どのお店でも同じものが出てくる一般的なチェーン店とは違うため、成分表示を公開していません。, そのスタンスは素晴らしいのですが、糖質制限をしている人にとっては困ったことになります。なぜなら、料理の糖質量や炭水化物量がわからないと糖質制限がしにくくなるためです。ですから餃子の王将で糖質制限をするには、糖質量を料理から推測するしかありません。, とはいえ、糖質の推測は実はそれほど難しいことではありません。糖質制限中に避けておきたい原材料と、調理方法だけ理解しておき、わからないものは選ばないようにしておけば、餃子の王将でも糖質制限が可能です。, 糖質だけでなくカロリーも気になる…という人は多いと思います。餃子の王将にもカロリーの高いメニューと低いメニューがありますよ。ただし餃子の王将は栄養成分情報がわからないので、一般的なカロリーをご紹介します。, さすが油をたっぷりと使う中華料理。低カロなメニューでも250kcal、ほとんどのメニューが1品でもかなり高カロリーなことがわかります。これらを組み合わせてオーダーしてしまったら、簡単に1000kcal超えしてしまいますね。こんなハイカロリーな餃子の王将ですが、糖質制限においてはカロリーはあまり重要ではありません。では、どんなところに注意すればいいのでしょうか?, 糖質制限をしている人にとってあたり前のことですが、餃子の王将のラーメンやチャーハンはあまりにも魅力的すぎるのであえて釘を刺しておきますが、麺類とご飯ものは絶対にNGです。天津飯、焼めし、中華飯はもちろんのこと小ライスでもNGです。, スタンダードな糖質制限をしている人の1食での最大糖質量は40g以下に抑える必要がありますが、ご飯は茶碗1杯で糖質量が55gですので、それだけで糖質がオーバーします。, 麺類も同様で、茹でた中華麺は100g中27.9gが糖質です。1食分の茹でた麺は200g程度になりますので、こちらも50g以上の糖質になります。これに具材やスープが加わりますから、当然糖質量はオーバーします。, 餃子の王将といえば忘れてはいけないのが餃子ですよね。それでは餃子の糖質はどれくらいになるのでしょう。一般的な餃子の糖質は100gで24g程度です。餃子の王将の餃子は1個26gとなっていますので、1個あたりおおよそ6gの糖質が含まれています。, ちょっと糖質が多めですので悩ましいところです。餃子の王将の餃子は1皿6個入りですので、全部食べると36gくらいの糖質量です。他に何も食べないのであればスタンダードな糖質制限でも食べることができますが、それは難しいかと思いますので、注文するときはジャストサイズの3個入りにしておきましょう。, スープ類は基本的には糖質制限をしていても問題ありません。肉と野菜を炒める料理も基本的には糖質量がそれほど高くありません。, 麺類とご飯物以外にもデザートはどれも砂糖を使っているものが多いため、糖質制限中はNGです。その他のNGメニュー、や避けておきたいメニューは下記の通りです。, この他にも季節限定メニューや地域限定メニューもありますので、上記の5品だけがNGというわけではありませんが、この5品はどれも高糖質ですので、餃子の王将では投資制限中には注文しないようにしましょう。ちなみに一般的にニラレバ炒めは低糖質なおかずですが、王将のニラレバ炒めは衣をつけてレバーを揚げているため糖質が高めになります。, 基本的な考え方としては小麦粉を使った料理と、とろみのある料理を避けるようにしてください。糖質の高さがわかりにくいものを極力避けて、肉と野菜を炒めたものを中心に注文することで、餃子の王将でも糖質制限食を摂ることが可能です。, 麺類とご飯物を避けて、肉もしくは魚と野菜を炒めたものを中心に、3個程度の餃子であればスタンダードな糖質制限でも対応可能ですので、糖質が多くならないように工夫をしながらメニュー選びをしてみましょう。.

餃子の王将といえば忘れてはいけないのが餃子ですよね。それでは餃子の糖質はどれくらいになるのでしょう。一般的な餃子の糖質は100gで24g程度です。餃子の王将の餃子は1個26gとなっていますので、1個あたりおおよそ6gの糖質が含まれています。

こんにちは。美容ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です♩, 意外にも『餃子の王将』には、糖質制限ダイエット向きな優秀メニューが多数ありましたよ♩, ここでは、餃子の王将の糖質制限向きでヘルシーなダイエットメニューや、太らない食べ方のコツを紹介します。, ★コチラ(↓)もチェック! >>太りにくい【中華料理】食べ方のコツ。おすすめ中華メニュー8選。 >>糖質制限中でも8割が知らない!意外に【ダイエット向き】で低糖質な食材。, しかし、中華なだけあって、メニューによっては糖質が多かったり高カロリーなこともしばしば・・・。, ここでは、そんな餃子の王将で食事をされる際に、気をつけたい食べ方のコツを4つご紹介します。, この太らない食べ方を知っているだけで、メニュー選びも楽になりますので、覚えておいてくださいね。, 「砂糖」「片栗粉」がたっぷり使われているため、糖質のかたまりのようなものなのです。, これは意外なんですが、普通のご飯を食べるよりも、チャーハンのように油でコーティングされた糖質の方が血糖値の上昇が穏やかなのです。, そのため、多少カロリーは高くても炒め物や揚げ物など、油が多く使われたメニューを選ぶようにすると◎!, 餃子の王将には、量も価格もお手頃な「ジャストサイズメニュー」というメニューがあります。, 具体的には、炒めものはメインとしてフルサイズで頼み、ご飯ものや餃子はジャストサイズメニューで頼むなど。, このように工夫すれば、糖質が多いメニューも我慢することなく食べられるため、ストレスの回避にも!, 具体的には、同じ肉メニューでも柔らかい食感のシュウマイよりは、噛みごたえのある唐揚げにする。, 麺類なら、スルスル食べられる醤油ラーメンよりも、具沢山で麺も硬めの揚げそばを選ぶなど。, さらに、丼ものなどかき込んで食べられるようなメニューよりも、品数の多い定食などを選ぶことでおのずと時間がかかります。, さらに、ダイエットをサポートしてくれる栄養素や、太りにくい食べ方などを記載した筆者一口メモ付きです♩, また、メインを食べる前に、先にキムチを食べておくと血糖値の上昇をおさえることが出来ます!, 口の中でほぐれるヘルシーな蒸し鶏に、甘辛い特製のゴマダレが絶妙にマッチした一品です。, 天ぷらやとんかつなどと違い、糖質の多い衣も薄めなので、そこまで気にする必要はありません。, レバーに含まれる疲労回復に効果的な「ビタミンB1」は、ニラを一緒に食べることで吸収率を高めるのです!, ふんわり炒めた玉子と、豚肉、タケノコ、キクラゲ、ネギのハーモニーが絶妙な一品です。, それは、抗ストレスホルモンの材料となる、ビタミンB群の一種「パントテン酸」が豊富に含まれているから。, サクっと揚がった国産若鶏に、生にんにくと生しょうがの効いた香味ソースがからみ、食欲をそそります。, キムチにはビタミンB6が豊富に含まれ、タンパク質の分解を促すため、胃もたれもしにくいですよ。, 豆腐やひき肉がメインの為、カルシウムや良質なたんぱく質が豊富に含まれるのが嬉しい!, 熱々をフーフーして食べることで、食事に時間もかかるため理想的なメニューといえます。, しかし、麻婆豆腐には、野菜が少なく食物繊維が摂れない為、野菜メニューと組み合わせて食べるとより良いでしょう!, 強い火力でパラパラに炒めたご飯と、玉子、焼豚、ネギのコンビネーションで、中華料理の定番です。, 先ほどお伝えしたように、普通の白米に比べ、油でコーティングされたチャーハンは、血糖値の上昇を抑えられるんです!, ・・・ ・・・・ 食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおだやかにする【イージータブレット ターミナリアW】。, 【イージータブレット ターミナリアW】は、食事に含まれる“糖や脂肪”の吸収を抑え、食後の「血糖値・中性脂肪」の上昇をおだやかに。, なんと食後、中性脂肪上昇量を約40%、血糖値上昇量を約7%抑える機能が報告されています。, 糖質や脂質を抑えるため、好きなものを食べながら、ダイエットを続けよう!というもの。, 「リバウンドしたくない・食べるのを諦めたくない」という方には、特におすすめなので、チェックしてみてください!, 上記の『食べても太らない4つのコツ』を守って、餃子の王将をストレスフリーで食べちゃいましょう♩, 20代のころは、派手なメイクや食べないダイエットなど、無理をしてばかりしていました。行き過ぎた食事制限から摂食障害になったことも。, このままではいけない!そう認識して変わると決意したのは、アラサー世代になってから。まずは、自分と向き合うところから始めました。そうした経験から気づいたことを発信していけたらと思います。. -カロリー, ギョウザ, ファミマ, ファミリーマート, 糖質コントロール, 糖質制限. うーむ、このままだとヤバイよね。 健康に生きていきたいから、生活習慣の改善に取り組んでいます。 © 2020 糖質制限ダイエットshiru2 All Rights Reserved.

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