仙台東北生活文化大学 弓道講師 2016, 2017年. 弓道の病癖の中で、「早気」というものがあります。これは、引き分けで矢が口割についた瞬間にすぐに離してしまう射癖です。そして、早気には肉体的に緊張しすぎて放してしまうのと、精神的に焦って離してしまう早気があります。, 弓道を志すものにとって、とても厄介な病気です。私も一度なったことがありましたが、直すのに1年かかりました。特に「心的な問題」からくる早気は方法論を伝えても、射場に入ると心が負けて矢を離してしまいます。, そして、この会を直すのに、思考錯誤して、思わぬ方法で早気で直した恐ろしい会の直しかたが昔の弓の話に載っています。今回は早気を直すのに苦労した話を紹介していきます。 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法. 全くやり方がわからない。どうしよう。足し算のやり方を忘れてしまった。でも似たような問題だよな。分からないっていうのは恥ずかしいし早くお菓子が欲しい 早気とは、射法八節の動作の中で、大三から引き分けて「会」の完成した姿勢に至る直前もしくは、会の位置に矢が到達したとたんに自分の意思に反して矢を離してしまう状態のことをいいます。 重度になると、引き分けてきて口割に届く前に離してしまう人もいるくらいです。 以前紹介した、弓道アニメの「ツルネ」の主人公も中学校最後の大会で早気になってしまい苦しんでいるという設定でした。 弓道では、「早気」といいますが、実はこのような現象は他のスポーツなどにも見られる「イップス」と … ©Copyright2020 理論弓道:大きく引いて中る射を身に着ける方法.All Rights Reserved. 2-2.的中不安型 ©Copyright2020 理論弓道:大きく引いて中る射を身に着ける方法.All Rights Reserved. 「離しちゃいけない」 頭ではわかってるはずなのに、体が勝手に動いて離してしまう。 これが精神的な早気の特徴だ。 精神的な早気の人は巻藁などでは会を保てるが的前に立つと早気になる、試合になると早気になる、など条件によって早気が発動する人も多い。 なぜこんな状態になってしまうのか? それは脳が「弓を引いたら離す」という動作を記憶し、引いた瞬間反射的に離すよう指示してしまうからだ。 熱いお湯に触ったら … 2-3.トラウマ恐怖型 © 2013-2020 ジストニア、イップス、自律神経失調症のお悩みは栃木県佐野市「Birthday」へ. | 2.早気を生理的に分類-早気フローチャート 「会が保てない原因は?」初心者にありがちな問題で会が保てないというものがあります。では、何故会を保てないのか?大きく分けると4つほど問題が出てきます。 肘のおさまりが正しくない特に馬手の肘に注目をしましょう。適切な引き分けが出来ていても肘が 綺麗な離れは右拳が矢筋に沿って真っ直ぐに通り、右肘が後方に引かれて右腕が開かれます。しかし、姿勢が悪かったり、右手に力が入っていたりすると, 緩み離れとは、離れの直前に右拳が的方向に戻る離れです。つまり、離れる手前で右手の力を抜いて、弦の引っかかりを自分で解くように離します。, 一度右拳が的方向に戻ってしまい、離れるときに右手が動くスピードが落ちてしまいます。大きく離れれば、緩む離れは解消されます。, 拳が前に戻る離れです。これも大きく右拳を後ろにひきぬこうと意識すれば、綺麗に離れられます。しかし、直前になって、拳を前に戻してから、離す動作になってしまっています。, もし、大離れをしたなら、右手は上から下におります。会の状態から、右手の手のひらを正面に向けたとするなら、右拳は肩の上から肩と同じ位置にきて、「下」に降りるからです。, しかし、会のときに右手に力が入ってしまって、右拳が前に出てしまうと、下から上にすくうように動きます。これも、大きく矢を離すことができれば、右手は下に降りるはずです。, 二段離れも緩み離れと本質的に同じです。離れで緩んでしまい、最後に右腕を伸ばすことで、離れが二段階に動いているように見えます。, 離れが緩んでしまう理由は、右手拳を内側にひねりすぎてしまい、弦の引っかかりが強いからです。, もし、みなさんが6kg程度の軽い弓を持って、素手で弓を引けば簡単に右手を外すことができます。なぜなら、素手の場合、右手親指が弦への引っかかりが少なくなるからです。, しかし、弽でかけ溝に弦をがっつりかかってしまうと、離す瞬間にどうしても「かけ溝から弦を外す」ことをしなければいけません。ここで、右拳が的方向に動いてしまい、離れるスピードが遅くなります。, それを解消するために、かけ溝から弦が外れる方向に右手を動かす必要があります。それが、右手首を時計周り(外側)に回すことです。, 右手首を外側に回すと、弦が溝からはずれます。弓道関係者の中には、これを「親指を弾くように動かす」と表現される人もいます。離れる瞬間に、右手を外側に回して、弦を外す意識を強くします。, そして、右腕を後方に引き抜いてください。おそらく、右手を外側に回す運動を意識すれば、弦は外れやすくなります。その上で右腕を連動させるように後ろに引き抜くように動かしてください。, なお、ここまでお話した内容で、右手の外側への動かし方、右腕の伸ばし方がわからなければ。「初心者必見離れの練習法」の中で、イラスト付きでわかりやすく記されています。こちらも参考に見てみてください。, とにかく右拳を外側に回すのと、右腕を伸ばすのを強く意識しましょう。あと、引き分けを大きく引くのも大切です。より、大きく引き分けることができれば、離すときに右拳にかかる反発力が強くなって、大きく離しやすくなります。, 右拳を外側に回す運動は少し意識し、右腕を伸ばす意識を高めましょう。少し、強引に右腕を伸ばそうとすれば、離れがきちんと出ます。, 右手を外側に回す意識を強めてください。離れたときに、右手を外側に回すと、右手手のひらが体の胸面と同じ面を向きます。このように動かせば、すくい離れは解消できます。, 緩み離れと同じです。右手を外側に回す意識と右腕を伸ばす意識を強めれば、改善できます。, あと、緩み離れの問題を解消するために、「右肘を裏まと方向に押しつづける」気持ちをとにかく持ってください。, なぜ、離れで右手に力ってしまうのか?理由は、会で右腕を押しつづける気持ちが弱くなるからです。右腕で後ろに押せなくなったら、右手にどんどん力がこもっていきます。この力のこもり、力みを取り去るために弓を引きつづける意識を強く持ちましょう。, ぶっちゃけ、この意識を強く持つだけで「ゆるみ離れ」が直った人もいます。最初は、的にも当たらないかもしれませんが、慣れてくると、右腕を大きく開くことに抵抗感がなくなってきます。, ちなみに、右肘を裏的方向に押しつづけるためには、引き分けで両腕の力みを出来るだけとっておく必要があります。そのためには、右腕を外側, なので、離れがゆるまないように、会で押し続けることを意識してください。緩み離れは拳が口割より下でも、肘が後方まで引きつけていなくても、裏的方向に押し続けることが重要です。, 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法, 当サイトの弓の引き方を書籍にまとめました。弓道の実力を伸ばすために必要な理論を学べます。. 弓道の早気の治し方【私の克服体験談】<原因はイップス> 弓道が上達してくると悪さをしてくる早気。 会が持てないだけでなく、口割までおろすことができなくなると大変です。 Copyright© "弓道大学" , 2018 All Rights Reserved. ブログを報告する. どうも、編集長のKouと申します。早気はアニメ「ツルネ」の影響もあってか話題になっていますね。, スポーツ心理学の世界ではイップスに近いものだといわれている早気。いったい何者なのか知らない人も多いでしょう。, 早気を広義で捉えるなら、昔からある病気のようなもので「狙いを定めて発射準備をする前に自分の意志に反して離してしまう」というものです。, 緊張した場面で悪化しやすく、アーチェリーの世界でも「ターゲットパニック」として存在しています。, 早気を経験する人は70%ともいわれるほどかなり多く[文献1]、悩んでいることを良く相談されます。, 大事なところで自分の意志と違うことが起きてしまうため、とても精神的に参ってしまうことも多いです。, 1.なぜ会が短くてはダメなの? 3-2.矯正法 弓道の理解し辛い部分を原理原則から演繹し考察する。  愛する子供に矢向けて早気を直す もし出られなかった場合は、できる限り速やかに折り返しお電話させていただきます。. 2016, 2017年. 3-1.重症かどうか Copyright (C) 2020 弓道が上達する練習方法 All Rights Reserved. 3.早気の重症度と矯正 [1]森 俊男ら1990[弓道 における 「早気」に関する研究] 関野祐一「弓一筋」 全国規模大会で的中9割、コーチ,選手で団体優勝の経験がある。. 当弓道コミュニティで主催する稽古会50回以上。 講演内容. 4.ビク、もたれ, 会の長さは射の目的によって変化してきます。大矢数や戦場では速射が求められますから会は短いほうが有利ですし、射の運行自体もできるだけ早いほうが良いです。, ですが少ない矢数で正確な的中を出そうとすればおのずと運行は丁寧になり失敗しない長さの会が必要になります。, 引き絞った状態の重要性は古くからずっと指摘されており、現代でもアーチェリー研究で伸び合いは的中を左右することは示されているようです。, 現代の弓道では速射は実施していませんから、正確な的中を求めるのであれば十分な伸び合いが求められます。そこに精神修行の要素が強まり、深会を勧めるようになったのでしょう。, 「周りから見て恥ずかしいから早いのはイヤだ」というのももちろん分かりますが、会の長さは多数決ではありませんから治す動機を確認していただきたいと思います。, 後にも記述しますが自分は何を求めているのか、会では何をすべきなのかしっかり理解することが改善の第一歩になります。, 純粋に的中を楽しんでいるからこそ早気にかかってしまうというもの。矢数をかけていていつの間にか会がなくなっていることも多いです。, ある日 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10はいくつですか?という問題を初めて見たとします。 弓道の理解し辛い部分をヨガ,座禅,解剖生理学,スポーツ心理学の知識を使って原理原則から演繹し考察する。 -はやけ, ツルネ, 初心者, 弓道, 弦音, 早気, 流派, 矯正, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, Kou 11×5=55だ。→不正解です。(あちゃ~), 5+9+10+1+3+6+8+2+7+4はいくつですか 「やけに押しやすい」などは良さそうに思える。 実際にこの事象の初期は的中が増す。しかし、それが続くのはせいぜい3日だ。 それ以降は残りの事象のいずれかに変化してしまう。 2.左足の方が後ろに退けている→押手肩が抜ける 11+11+11+11+11=55だ。→正解です。お菓子を一つあげましょう。, 次の週 講師実績例. 当弓道コミュニティで主催する稽古会50回以上。 講演内容. プロフィール≫, 「ホームページを見て電話しました」または「予約を取りたいのですが」とお伝えください。   弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法. 周りの人に見てもらうと引き分けから会にかけて的の方に突っ込んでるらしく困ってます 自分では弓手リードで引いてるつもりで突っ込んでる感覚はありません 弓は13~14㎏を使ってます 2:弓道射手さん (13-04-04 17:22, ID:NCfZgg6 [36465]) その際に「予約希望日」「コース」「お名前」「お電話番号」を伺いますのでお申し付けください。, ※施術中の場合、電話に出るのが遅くなる場合がございますので、少し長めにコールしてくださいますようお願いいたします。 弓道早気に悩む人へ1人でできる早気克服のヒントをブログ記事にしました。早気の原因は脳の誤作動記憶です。脳が早気になるパターンを記憶してしまったことが原因です。ですから、ご自身で新しい情報を脳と身体に刷り込ませていき身体が誤作動しない状態を脳に再学習させていきましょう。 Copyright© 弓道大学 KYUDO UNIVERSITY , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER. 前離れの治し方|弓道が上達する練習方法 97件のビュー; 弓道で矢こぼれが多い人が気をつけるべきポイント 93件のビュー; 弓道で矢所が上や下に集中してしまう原因と改善法 87件のビュー; 角見の使い方|弓道が上達する練習方法 77件のビュー 引き分けがそこで止まる。引き分けが途中で止まるような形になるので、当然前収まりになる。, 適性な位置に物見をした時に「カチッ」とはまる感じがすれば、そこで固定できるのだが、そんなものはない。そのため、意識し続けるしか無い。, ただ、これだけ簡単だからこそ、疎かにしてしまい、大きな射癖の原因になってしまうことがある。自分や指導者は「まさか足踏みのせいで」とは思わないので、どうしても肩線や手の内など上半身の方に目がいってしまいがちだ。, 矯正的に修正していると思われる。この場合は型の修正に力をかけてしまっているので、矢飛びが弱くなる。, 気づくと「射癖」などの弓道関連キーワードで検索結果に表示されるようになっているようで、毎月何十人かの方が見てくださっていることがわかった。, 具体的な話は全部文章で書いちゃってるし、肘とか肩の矯正の前にそもそも足踏み・胴造りのことに触れてないしで、わかりにくかったかと思います。すみません。, いずれにせよ、あなたはこのことで自信をつけ、よりいっそう弓道を楽しめるようになるだろう。, 簡単に的中率を上げる方法と聞くと、うさんくさいと思いつつ、どんな方法があるか気になるのではないだろうか。例えば、以下のものがある。, タイミングは、その日の身体の調子によって異なり、毎回同じ程度に身体を緩ませることは非常に困難だ。, つまり、これらのテクニックでは、継続的に中てることや試合などの緊張したときに中てることができない射になってしまう。, しかし、あなたが心から中てたいと願ったシチュエーションには、継続的な的中率の向上や緊張した場面でも安定した的中が必要なのではないだろうか。, あなたの悔しさを払拭するために必要なものは、本当に的中させるためのテクニックなのだろうか。, しかし、皆さんの中には「周りに正射の人がいるけど、中らないよ」と思っている人がいるかもしれない。私も昔そのように感じたことがある。, 頭で理解し、家でもできるトレーニングを地道にすること。これにより、的前での練習量を確保できなくても、誰でも正射を目指すことができる。, 大三以降のあなたの意識は的でもなく、矢筋でもなく、弓手の親指に向けられているかもしれない。それでも親指は反らない。むしろ会に近づくにつれて、より強固な力で曲がり始めるのではないだろうか。, 大丈夫。あなたは悪くない。ちゃんと意識できてるし、力もかけられているケースがほとんどだ。では、なぜ正しい手の内を作ることはこんなにも大変なのだろうか。, この記事では上述の例のように「頑張っているのに手の内が直らない人」に絶対に理解してほしいポイントを紹介する。, 弓の力が移行していく。肘を整えれば肘へ、肩を整えれば肩へと、弓の力が移行していく。, なぜなら、本来は手先+肘+肩の三点で受けるべき量の力を手先だけで受け止めているのである。想像以上の力で握り込んでいることが予想されるだろう。, それに対して、親指の力だけを使って反らせようとしても、到底無理な話であることは理解してもらえるのではないだろうか。, では、肘と肩で弓の力を受けられるようになるためには、何をチェックすればよいのだろうか。次項で確認していきたい。, 姿勢と肩線の矯正をせずに、手の内だけで直そうとしても、なかなか改善にはつながらないだろう。ぜひ、本記事を参考に周りの人に姿勢を確認してもらおう。, Powered by Hatena Blog 日置流竹林派 仙台東北生活文化大学 弓道講師 スキージャーナル株式会社,2008「弓道虎の巻」, アフィリエイト等広告無し無料サイト「弓道大学」編集長 日置流竹林派 2-4.道具器質型 11×5=55だ。→正解です。お菓子をあげましょう。(ホッ。ヤッタ・・・これでいいんだ), お分かりでしょうか。この人はもう早気にかかってしまっています。このまま放置していても治りません。, なぜならこの過程はほとんどの場合無意識で起きているため気づかなければずっと進歩しないどころか定着してしまうからです。, 足し算のやり方を忘れるなんておかしい!と思うかもしれませんが早気の人は本当に会の保ち方を忘れてしまっています。, 私たちの脳ミソは楽をしたがるように出来てしまっています。なので1回できたこと、楽をして早く的中したことは快感なので繰り返したくなります。, 問題文を読まず(=狙いをつけて伸び合わず)かけ算を1回するだけで2問中1問正解しお菓子をもらえるならそうしてしまうのです。, それと同じで会を持たずにカンタンに離してしまって中ってしまうと困ったことにそれを再現しようと思ってしまうわけです。, さらには発症してしばらくすると早気がダメだと言われても早気を擁護する論を取り入れては自分を正当化しようとする状態になってしまいます。, 人間は自分に都合の良い根拠しか見えず、楽な方へと自分の考えを固めてしまう性質を持っているからです。, この状態は中りが50%の時に抜け出しにくいと言われています。勝率半々の予測不能な状態が動物の報酬系を最も長く活性化するという動物実験があります。, また、大会などで早気のまま1度中る成績を残して良い思い出にしてしまうと抜け出しにくくなります。, その結果的中はできないので早気のせいにして自分の実力ではないと無意識に弁解している場合もあります。, 会を持っているうちに「狙いが変わってしまう、縮んでしまう、暴発してしまう、筈こぼれ」などで離れがめちゃくちゃになってしまった。, 大会や師範の前など、緊張する場で自分の失態を避けるため急に意志に反して早気で乗り切ろうとすることもあります。, ゆるみがあり中りはなく、早気の悩みが深いのはこの型の特徴です。逆に的中型は早気でもケロっとしていることがあります。, といった器質的な理由をもっている型です。初心者でも発症し、発症早期から巻藁でも持つことができません。, そのため的中型の人もトラウマ型の人も自分を道具型だと思ってしまう節がありますので注意が必要です。, 分類不能型は矢数をかけすぎて疲れたのが癖になったとか、原因不明、複数の原因が併存している等があります。, まず知っておいてよいのはやることをやって矯正しようとすれば早気の80%以上が3年以内に治癒するという調査もあることです[文献1]。, これはもともとの性格も絡み、個人によって程度が違いますが多くは治るということを知っていれば多少は気が楽になります。, <ⅲ>この1本だけ何してもいいから持てと言われても反射的に離してしまう(巻藁でも早気である), 伸び合いは高的中の必要条件です。最終的には矢筋、肩線、角見など流派に従って一定の伸び合いを身に着けられるよう努力をしましょう。, ですが完全に熟達した伸び合いができなくても伸び合いを練習するために会の長さは必要です。, そのためにまずは道具型以外は器質的な問題は無いという点は理解しなければなりません。, 初心者のうちは身に余る強弓でない限り下手でも早気にはなりません。射型のせいだけで早気になっているというわけではないのです。, 上達戦略三章でも述べた通り人の意志は弱いものです。人が変わるには環境を変えて練習するのが手っ取り早いと言えます。, 軽症の場合は以下の方便を使ってみるとうまくいく場合もあります。三章の「まずやってみるべき練習思考」「スランプ時」から考えます。, 会を持つ以外はできなくてもいいから会を持つことだけができる状況を考えてみます。安易な11×5での半端な的中を捨てなければ正しい足し算はできません。, 的を外して安土に向かって引いたり、前の的を狙ったり巻藁矢を番えて的前に立ったりする。巻藁練習は無効な場合も多いです。, とにかく限界まで1分以上保ってみる。そこから少しずつ短くして20秒くらいにしてみる。, ダイエットや禁煙でも徐々に食べる量、吸う量を減らすのではなく、「一切間食をしない、完全に禁煙する」という規律を決めたほうが成功率が大いに上昇したという研究があります。習慣を変えるには明確な進路変更が必要なのです。, 会に入ったら素数を言う、ちょっと難しい暗算問題を出してもらう、数えてもらったり持てる状況を作るなどを行ってみます。, それから足から肩、手の内に至るまで細部まで丁寧に力を流して観察します。目を閉じたりしてもいいでしょう(安全にはくれぐれも注意すること)。, 方便も続けなければクセはつきませんからしっかりと環境を作り、継続して実施することが肝になります。, 一生懸命持ってもダメになるばっかり、と思わずにまずはできることをやっていきましょう。誰でも最初から伸び合えるわけではありません。, 治ることを信じて、時間はかかってもできるところだけ少しずつ反射を取り除いていくしかありません。, 焦らず徒手なら持てる。ゴム弓なら持てる。素引きなら、巻藁なら、頭の中なら、とゆっくりステップアップしましょう。, ガムテープを巻き付けるなどしてカケ指を離れないよう接着する(暴発には気を付けるように), 早気の治療中に起きるビクは後遺症のようなもので、「しっかり持って離してはいけない」という意識と「離そう」という反射の衝突から生まれます。, トラウマ型の亜型発症ケースが存在します。離すことに恐怖がある場合、ゆるめて早く離してしまう早気タイプと離さないでいるもたれタイプが居るということです。, 道具型も的中不安型もありますがもたれの発生には早気以上に複雑な精神生理がありそうですが私も詳しくは分かりません。, 恐怖がないもたれは早気より会がある分いくらか段階が上ですが最終的な目標はやはり伸び合いができるようになることでしょう。, 重症の場合は三章の「まずやってみるべき練習思考」などから治す方法を模索してみてください。, ここでは早気の克服戦略について考察し技術的問題ではなく、精神心理的問題を中心に取り扱いました。, 射技上の問題もあるにはあると思いますがゴルフでも技術関係なくイップスは起きます。形によるものはごく軽微であって、精神的部分がほとんどなのです。, そういった部分を克服し上達しようとすることこそが、ある種武道的側面を持っていると感じます。, ですが技術面を考えて矯正する方法もありますから月間弓道2014年9月号を手に取ってみてください。印西派の範士の先生が詳細に解説されています。, 今回の記事を参考にしていただければ幸いです。特殊な早気体験などあったら是非ご意見お寄せください。, 参考文献 前離れの治し方|弓道が上達する練習方法 97件のビュー; 弓道で矢こぼれが多い人が気をつけるべきポイント 93件のビュー; 弓道で矢所が上や下に集中してしまう原因と改善法 87件のビュー; 角見の使い方|弓道が上達する練習方法 77件のビュー WHO基準のカイロプラクターでありICC国際認定コーチカイロプラクティック、心身条件反射療法、コーチング、心理学を生かした施術でみんなを「笑顔」にするお手伝いをしています。 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10はいくつですか? ツルネでも話題の早気とは何か どうも、編集長のKouと申します。早気はアニメ「ツルネ」の影響もあってか話題になっていますね。 今回は早気について、その成り立ちや分類をしていきたいと思います。 スポーツ心理学の世界ではイップスに近いものだといわれている早気。 本来は、弦切れの前に交換するのが適切な使用方法です。 学生さんなどは、練習量が多いので切れるまで使うという人が多いようですが、おすすめは出来ません。 せめて、弦が切れかかっているとか、弦輪が痛んできたのを見かけたら早めに交換する癖をつけましょう。 弦切れで、弓を痛めてしまっては、元も子もありません。 竹弓だと、自然に切れた方が弓の形が直るとか、反動が元に戻るとか言う方がいらっしゃるのを見聞きすることがありますが、賢明なみなさんは間違った知識をつけないようにしてく …

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